ایک یہودی چرواہے کا عجیب وغریب واقعہ ایک یہودی چرواہے کا عجیب وغریب واقعہ

ایک چرواہے کا عجیب واقعہ غزوہ خیبر کے موقع پر ایک چرواہا حضور اقدس ﷺ کی خدمت میں آیا ، وہ یہودیوں کی بکریاں چرایا کرتا تھا ، اس چرواہے نے جب دیکھا کہ خیبر سے باہر مسلمانوں کا لشکر پڑاؤ ڈالے ہوئے ہے، اسکے دل میں خیال آیا کہ میں جا کر ان سے ملاقات کروں۔ اور دیکھوں کہ یہ مسلمان کیا کہتے ہیں اور کیا کرتے ہیں؟ چنانچہ بکریاں چراتا ہوا مسلمانوں کے لشکر میں پہنچا اور ان سے پوچھا کہ تمہارے سردار کہاں ہیں؟ صحابہ کرامؓ نے بتایا کہ ہمارے سردار حضور ﷺ اس خیمے کے اندر ہیں۔ پہلے تو اس چرواہے کو انکی باتوں پر یقین نہیں آیا' اس نے سوچا کہ اتنے بڑے سردار ایک معمولی سے خیمے کے اندر کیسے بیٹھ سکتے ہیں۔ اسکے ذہن میں یہ تھا کہ جب آپ اتنے بڑے بادشاہ ہیں تو بہت ہی شان و شوکت اور ٹھاٹ باٹ کیساتھ رہتے ہونگے لیکن وہاں تو کھجور کے پتوں کی چٹائی سے بنا ہوا خیمہ تھا۔ خیر وہ اس خیمے کے اندر آپ سے ملاقات کے لئے داخل ہوا، اور آپ سے ملاقات کی ۔ اور پوچھا کہ آپ کیا پیغام لے کر آئے ہیں؟ اور کس بات کی دعوت دیتے ہیں؟ حضور اقدس ﷺ نے اسکے سامنے اسلام اور ایمان کی دعوت رکھی۔ اور اسلام کا پیغام دیا۔ اس نے پوچھا کہ اگر میں اسلام کی دعوت قبول کرلوں تو میرا کیا انجام ہوگا ؟ اور کیا رتبہ ہو گا ؟ حضور اقدس ﷺ نے فرمایا کہ: اسلام لانے کے بعد تم ہمارے بھائی بن جاؤ گے اور ہم تمہیں گلے سے لگا ئیں گے۔ اس چرواہے نے کہا کہ آپ مجھ سے مذاق کر رہے ہیں میں کہاں اور آپ کہاں! میں ایک معمولی سا چرواہا ہوں ۔ اور میں ایک سیاہ فام انسان ہوں، میرے بدن سے بدبو آ رہی ہے۔ ایسی حالت میں آپ مجھے کیسے گلے سے لگا ئیں گے ؟ حضور اقدس ﷺ نے فرمایا کہ : " ہم تمہیں ضرور گلے سے لگائیں گے ۔ اور تمہارے جسم کی سیاہی کو اللہ تعالی تابانی سے بدل دیں گے۔ اور اللہ تعالیٰ تمہارے جسم سے اٹھنے والی بدبو کو خوشبو سے تبدیل کر دیں گے ۔ یہ باتیں سن کروہ فوراًمسلمان ہو گیا۔ اور کلمہ شہادت: (اشهد ان لا اله الا الله واشهدان محمدا رسول الله ) پڑھا۔ پھر حضور اقدس ﷺ‎ سے پو چھا کہ یا رسول اللہﷺ‎ اب میں کیا کروں ؟ آپ نے فرمایا کہ تم ایسے وقت پر ایمان لائے ہو کہ نہ تو اس وقت کسی نماز کاوقت ہے کہ تم سے نماز پڑھواؤں اور نہ ابھی روزہ کا زمانہ ہے کہ تم سے روزے رکھواؤں زکوۃ تم پر فرض نہیں ہے اس وقت تو صرف ایک ہی عبادت ہو رہی ہے جو تلوار کی چھاؤں میں انجام دی جاتی ہے وہ ہے " جہاد فی سبیل اللہ ۔ اس چرواہے نے کہا یارسول اللہ ﷺ‎ میں اس جہاد میں شامل ہو جاتا ہوں لیکن جو شخص جہاد میں شامل ہوتا ہے اسکے لئے دو میں سے ایک صورت ہوتی ہے غازی یا شہید تو اگر میں اس جہاد میں شہید ہو جاؤں تو آپ میری کوئی ضمانت لیجئے حضور اقدسﷺ‎ نے فرمایا کہ میں اس بات کی ضمانت لیتا ہوں کہ اگر تم اس جہاد میں شہید ہو گئے تو اللہ تعالی تمہیں جنت میں پہنچادیں گے اور تمہارے جسم کی بدبو کو حوشبو سے تبدیل فرمادیں گے اور تمہارے چہرے کی سیاسی کو سفیدی میں تبدیل فرمادیں گئے۔ چونکہ وہ چرواہا یہودیوں کی بکریاں چراتا ہوا وہاں پہنچا تھا۔ اس لئے حضور اقدس ﷺ نے فرمایا کہ : " تم یہودیوں کی جو بکریاں لے کر آئے ہو۔ ان کو جا کرواپس کرو اس لئے کہ یہ بکریاں تمہارے پاس امانت ہیں ۔ اس سے اندازہ لگائیں کہ جن لوگوں کیساتھ جنگ ہو رہی ہے۔ جن کا محاصرہ کیا ہوا ہے ان کا مال غنیمت ہے۔ لیکن چونکہ وہ چرواہا بکریاں معاہدے پر لیکر آیا تھا اس لئے آپ ﷺ‎ نے حکم دیا کہ پہلے وہ بکریاں واپس کر کے آؤ۔ پھر آ کر جہاد میں شامل ہونا ۔ چنانچہ اس چرواہے نے جا کر بکریاں واپس کیں۔ اور واپس آکر جہاد میں شامل ہوا اور شہید ہو گیا ۔ جب جنگ ختم ہو گئی تو حضور اقدسﷺ‎ لشکر کا جائزہ لینے گئے۔ ایک جگہ آپﷺ‎ نے دیکھا کہ صحابہ کرامؓ کا مجمع اکٹھا ہے۔ آپ ﷺ‎ قریب پہنچے تو ان سے کہا کہ کیا بات ہے؟ صحابہ کرامؓ نے فرمایا جو لوگ جنگ میں شہید ہو گئے ہیں ان میں سے ایک آدمی ایسا بھی ہے کہ جس کو ہم میں سے کوئی نہیں جانتا آپ ﷺ‎نے فرمایا کہ مجھے دکھاؤ جب آپ نے دیکھا تو فرمایا کہ : " تم اس شخص کو نہیں پہچانتے مگر میں اس شخص کو پہچانتا ہوں۔ یہ چرواہا ہے اور یہ وہ عجیب وغریب بندہ ہے جس نے اللہ کی راہ میں ایک بھی سجدہ نہیں کیا۔ اور میں اس بات کی گواہی دیتا ہوں کہ اللہ تعالٰی نے سیدھا اسکو جنت الفردوس میں پہنچا دیا ہے۔ اور میری آنکھیں دیکھ رہی ہیں کہ ملائکہ اسکو غسل دے رہے ہیں۔ اور اسکی سیاہی سفیدی میں تبدیل ہو گئی ہے۔ اور اسکی بدبو خوشبو میں تبدیل ہو گئی ہے۔ (بحوالہ اصلاحی خطبات) اندازہ کیجئے اگر کچھ عرصہ پہلے اس چرواہے کو موت آجاتی تو سیدھا جہنم میں چلا جاتا۔ اور اب اس حالت میں موت آئی کہ ایمان لا چکا ہے اور سرکار دو عالم ﷺ کا غلام بن چکا ہے تو اب اللہ تعالی نے اتنا بڑا انقلاب پیدا فرما دیا۔اس لئے فرمایا۔۔" العبرة بالخواتیم" اعتبار خاتمے کا ہے۔ اس لئے بڑے بڑے لوگ لرزتے رہے۔ اور یہ دعا کرتے رہے کہ یا اللہ حسن خاتمہ عطا فرما ئے۔ ایمان پر خاتمہ عطا فرمائے کس بات پر انسان ناز کرے فخر کرے، اور اترا ئے ۔ اس لئے کہ کیا معلوم کہ کل کیا ہونے والا ہے۔ اس لئے فرمایا کہ کسی کو بھی حقیر مت سمجھو۔ انبیاء علیہم السلام کا شیوہ یہ رہا ہے کہ کبھی گالی کا جواب بھی گالی سے نہیں دیا ۔ حالانکہ شریعت نے اسکی اجازت دی ہے کہ جتنا ظلم تم پر کیا جائے ، تم بھی اتنا بدلہ لے سکتے ہو۔ لیکن انبیاء علیہم السلام نے کبھی گالی کا بدلہ گالی سے نہیں دیا ۔ قوم کی طرف سے نبی کو کہا جارہا ہے کہ : (إِنَّا لَرَكَ فِي سَفَاهَةٍ وَإِنَّا لَنَظُنُّكَ مِنَ الْكَذِبِينَ) " تم بیوقوف ہو ۔ حماقت میں مبتلا ہو ۔ اور ہمارا خیال یہ ہے کہ تم جھوٹے ہو۔ ہم جیسا کوئی ہوتا تو جواب میں کہتا کہ تم احمق اور تمہارا باپ احمق لیکن نبی کا جواب یہ تھا کہ اے میری قوم میں بیوقوف نہیں ہوں۔ بلکہ میں پروردگار کی طرف سے رسول بناکر بھیجا گیا ہوں ۔ اللہ تعالی ہمیں سمجھ عطا فرمائے آمین....

تلبینہ کیا چیز ہے

اسلام ہی دنیا کا وہ واحد مذہب ہے جو قیامت تک آنے والے آخری انسان کی تمام جسمانی اور روحانی ضروریات کا سب سے زیادہ خیال رکھتا ہے۔ جو شخص بھی محمد عربی ﷺ کو طبیب اعظم تسلیم کرلیتا ہے، ان کی ہدایات پر عمل کرتا ہے ، وہ اپنی دینی زندگی بہتر کرتے ہوئے اپنی دنیاوی زندگی سنوار کر بے شمار کامیابیاں حاصل کرلیتا ہے۔ اگر ہم حضرت محمد ﷺ کے سکھائے ہوئے صرف ’نسخہ تلبینہ‘ کو اپنی روزانہ کی خوراک کا حصہ بنالیں تو بے شمار جسمانی و روحانی فوائد سے مالا مال ہوکر نہ صرف صحت مند زندگی گزار کرسکتے ہیں بلکہ دوسروں کیلئے مثالی نمونہ بھی ثابت ہوسکتے ہیں بشرطیکہ سورۃ آل عمران کی آیۃ نمبر 31 کو ذہن میں رکھتے ہوئے عمل کریں۔ تلبینہ سے متعلق چند مبارک احادیث مقدسہ اور ساتھ ہی ساتھ اس پر ہونے والی سائنسی تحقیقات پیش خدمت ہیں: تلبینہ سے متعلق احادیث مبارکہ 1۔ رسول اللہ ﷺ کے اہل خانہ میں جب کوئی بیمار ہوتا تھا تو حکم ہوتا تھا کہ اس کے لئے جو کا دلیہ تیار کیا جائے۔ پھر فرماتے تھے کہ بیمار کے دل سے غم کو اتار دیتا ہے اور اس کی کمزوری کو یوں اتار دیتا ہے جیسے تم میں سے کوئی اپنے چہرے کو پانی سے دھو کر اس سے غلاظت اتار دیتا ہے۔ (ابن ماجہ) 2۔ حضرت عائشہ صدیقہ ؓ بیمار کیلئے تلبینہ تیار کرنے کا حکم دیا کرتی تھیں اور فرماتی تھیں کہ اگرچہ بیمار اس کو ناپسند کرتا ہے لیکن یہ اس کیلئے ازحد مفید ہے۔ (ابن ماجہ) 3۔ اسی مسئلہ پر حضرت عائشہ صدیقہ ؓ کی ایک روایت میں اس واقعہ میں اضافہ یہ ہوا کہ جب بیمار کے لئے دلیہ پکایا جاتا تھا تو دلیہ کی ہنڈیا اس وقت تک چولہے پر چڑھی رہتی تھی جب تک کہ وہ یا تو تندرست ہوجائے یا فوت ہوجائے۔اس سے معلوم ہوا کہ گرم گرم دلیہ مریض کو مسلسل اور بار بار دینا اس کی کمزوری کو دور کرتا ہے اور اس کے جسم میں بیماری کا مقابلہ کرنے کی استعداد پیدا کرتا ہے۔ پریشانی (Tension) اور تھکن (Fatigue) دور کرنے کے لئے بھی تلبینہ کا ارشاد ملتا ہے: 4۔ جب حضرت عائشہ صدیقہ ؓ کے گھرانے میں کوئی وفات ہوتی تو دن بھر افسوس کرنے والی عورتیں آتی رہتی تھیں۔ جب باہر کے لوگ چلے جاتے اور گھر کے افراد اور خاص خاص لوگ رہ جاتے تو وہ تلبینہ تیار کرنے کا حکم دیتیں، پھر ثرید تیار کیا جاتا۔ تلبینہ کی ہنڈیا کو ثرید کے اوپر ڈال دیتیں اور کہا کرتی تھیں کہ میں نے نبی ﷺ کو فرماتے ہوئے سنا ہے کہ یہ مریض کے دل کے جملہ امراض کا علاج ہے اور دل سے غم کو دور کرتا ہے۔ (بخاری، مسلم، ترمذی، نسائی، احمد) 5۔ حضرت عائشہ صدیقہ ﷺ کی ایک روایت میں ہے کہ جب کوئی نبی ﷺ سے بھوک کی کمی کی شکایت کرتا تو آپ ﷺ اسے تلبینہ کھانے کا حکم دیتے تھے اور فرماتے تھے اس اللہ کی قسم جس کے قبضہ میں میری جان ہے یہ تمہارے معدوں سے غلاظت کو اس طرح صاف کردیتا ہے جس طرح کہ تم میں سے کوئی اپنے چہرے کو پانی سے دھو کر صاف کرلیتا ہے۔ 6۔ نبی ﷺ کو ثرید کھانا سب سے زیادہ پسند تھا۔ مریض کے لئے انہیں اس کے بعد تلبینہ سے بہتر کوئی چیز پسند نہ تھی۔ اس میں جو کے فوائد کے ساتھ ساتھ شہد کی افادیت بھی شامل ہوجاتی تھی۔ مگر وہ اسے گرم گرم کھانے، بار بار کھانے اور خالی پیٹ کھانے کو زیادہ پسند فرماتے تھے۔ 7۔ تلبینہ دل کے تمام مسائل کا مکمل علاج ہے۔ (بخاری و مسلم) 8۔ تلبینہ مریض کے دل کو سکون دیتا ہے اور وحشت کو دور کرتا ہے۔ (مشکوٰۃ رقم الحدیث 4080) 9۔ رسول اللہ ﷺ نے حضرت جبرئیل ؑ سے فرمایا کہ: جبرئیل میں بہت تھک جاتا ہوں۔ حضرت جبرئیل ؑ نے جواب میں عرض کیا: اے اللہ کے رسول ﷺ آپ تلیبنہ استعمال کریں۔ ٭تلبینہ کے طبی فوائد (Medical Benefits) 1۔ غم (Depression)کو دور کرتا ہے۔ 2۔ مایوسی (Anxiety) کا علاج ہے۔ 3۔ کمر درد کا بہترین علاج ہے۔ 4۔ خون میں ہیموگلوبن کی شدید کمی کو پورا کرتا ہے۔ 5۔ حافظہ کی کمی کو فوری دور کرتا ہے۔ 6۔ بھوک کی کمی ختم کرتا ہے۔ 7۔ وزن کی کمی پوری ہوجاتی ہے۔ 8۔ کولیسٹرول کی زیادتی ختم کردیتا ہے۔ 9۔ ذیابیطس کے مریضوں کی بلڈ شوگر لیول کنٹرول کرتا ہے۔ 10۔ دل کے مریضوں کی شفایابی میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ 11۔ قبض کا بہترین علاج ہے۔ 12۔ آنتوں کی تکالیف کا ازالہ کرتا ہے۔ 13۔ معدہ کے ورم کو دور کرتا ہے۔ 14۔ السر کے مریضوں کے لئے آسمانی علاج ہے۔ 15۔ کینسر کو ختم کرنے میں بھی مفید ثابت ہوتا ہے۔ 16۔ قوت مدافعت میں بے پناہ اضافہ کرتا ہے۔ 17۔ ہر قسم کی جسمانی کمزوری کا بہترین علاج ہے۔ 18۔ ذہنی اور دماغی امراض میں فائدہ دیتا ہے۔ 19۔ جگر کے امراض میں بہت مفید ثابت ہوا ہے۔ 20۔ اعصابی امراض کا بہترین علاج ہے۔ 21۔ وساوس دور کرنے میں لاجواب ہے۔ 22۔ ہر قسم کی تشویش (Anxiety) کو ختم کرتا ہے۔ ٭تلبینہ سے متعلق سائنسی انکشافات تلبینہ تین اجزاء پر مشتمل ایک قوت بخش غذائی مرکب کا نام ہے۔ جس میں جزو اعظم جو (Barley) ہے اور بقیہ دو اجزاء دودھ اور شہد ہیں جو کوٹ کر دودھ میں پکائے جاتے ہیں اور شہد کو مٹھاس کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ جدید سائنس بھی اس مرکب کو انسانی جسم کے لئے بہت مفید قرار دیتی ہے۔ امریکا کے ماہرین غذائیات کی تحقیق کے مطابق یہ غذا خون میں شکر اور چربی کی مقدار کو متوازن اور منظم رکھتی ہے۔ جو میں چیپ دار ریشے ہوتے ہیں جو خون میں کولیسٹرول اور شکر کی مقدار کو گھٹا دیتے ہیں۔ ڈاکٹر جیمس اینڈرسن اپنی کتاب میں لکھتے ہیں کہ جو کا ریشہ جب قولون میں پہنچتا ہے تو اس میں ان جراثیم کے عمل سے شحمی تیزابات پیدا ہوتے ہیں جس کے نتیجے میں خمیری کیفیت پیدا ہوتی ہے۔ یہ تیزابات خون میں جذب ہوکر جسم میں نشاستے کی پیدائش بند کردیتے ہیں۔ جس سے خون میں شکر کی مقدار کم اور مستحکم ہوجاتی ہے اور یہ بات ذیابیطس کے مریضوں کے لئے خاص طور پر مفید ہے۔ اسی طرح دودھ خود ایک مکمل خوراک ہے (بشرطیکہ ہر طرح کی ملاوٹ خصوصاً دور حاضر میں جانوروں کو دودھ کی مقدار بڑھانے اور فوری نکالنے کے لالچ کی وجہ سے Bostan Injection اور Oxeytosin Injection نہ لگایا گیا ہو یا پھر کپڑے دھونے والے کیمیکل سے تیار نہ کیا گیا ہو یا پھر پانی ملانے یا ٹھنڈا کرنے کے نام پر برف ملائے بغیر حاصل کیا گیا ہو) جو جسم کی نشوونما کرتی ہے۔ زود ہضم اور ہر عمر کے انسان کیلئے موزوں ہے جبکہ شہد ایک مفید اور جامع غذا ہونے کے ساتھ ساتھ بے شمار طبی خصوصیات کی حامل دوا بھی ہے بشرطیکہ (Organic Honey) ہو۔ چنانچہ جو، دودھ اور شہد کی باہمی آمیزش سے جو مرکب تیار ہوتا ہے وہ نہ صرف ایک مفید غذا ہے بلکہ بہت سے امراض کا شافی علاج بھی ہے۔ مثلاً دل کی دھڑکن اور بلند فشار خون، خون میں چربی کی زیادتی اور گاڑھا پن، دل کے والو کی پیچیدگیاں، معدے کی خشکی اور گرمی، معدے کی تیزابیت، نگاہ کی کمزوری، بھوک کی کمی، بیماری کے بعد کی کمزوری، دائمی قبض، حاملہ خواتین کی کمزوری، وساوس اور وحشت قلب، پیشاب کے امراض خاص طر پر جلن، گردے کا انفیکشن اور پتھری کے مریضوں کے لئے مفید ہے۔ اس کے مستقل استعمال سے پتھری بننے کی رفتار میں بہت کمی آجاتی ہے۔ اس کے علاوہ تلبینہ بوڑھوں، بچوں اور ہر عمر کے لوگوں کیلئے ایک مفید ٹانک بھی ہے: تلبینہ بنانے کے مختلف طریقے: طریقہ نمبر 1۔ ایک پاؤ دودھ میں تین کھانے والے چمچے جو کا دلیہ ڈال کر 45 منٹ تک دھیمی آنچ پر پکائیں اور وقفہ وقفہ سے چمچہ ہلاتے رہیں یہاں تک کہ کھیر جیسی بن جائے پھر چولہے سے اتار کر ٹھنڈا کرلیں اور حسب ذائقہ خالص شہد ملالیں۔ اگر شہد موجود نہ ہو تو تین عدد کھجوریں شامل کرلیں بس آپ کیلئے تلیبنہ تیار ہے۔ تنبیہ: یہ بات ذہن میں لازمی رہنی چاہئے کہ ایلومینم کا برتن ہرگز نہیں ہونا چاہئے کیونکہ یہ معدہ اور آنتوں کو بہت نقصان پہنچاتا ہے۔ ایک مومن کی پہلی ترجیح مٹی کا برتن ہونا چاہئے اگر کسی وجہ سے وہ نہ دستیاب ہوسکے تو تانبہ کا برتن مگر شرط یہ ہے کہ قلعی کیا ہوا ہو یا پھر انتہائی مجبوری کے درجہ میں اسٹیل کا برتن بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ وضاحت: تلبینہ عام طور پر نہار منہ صبح اشراق کی نماز کے فوراً بعد ناشتہ کے طور پر کھانا ہی بہت زیادہ مفید ثابت ہوتا ہے مگر اسے کھانے کے بعد کم از کم 3 گھنٹہ کا وقفہ ضرور دینا چاہئے تاکہ اس کے مکمل فوائد اور اثرات ظاہر ہوسکیں۔ عام طور پر ایک پیالہ (Bowl) جو کے دلیئے تلبینہ میں اوسطاً 106 کیلوریز پائی جاتی ہیں جو ایک صحت مند انسان کی صبح سے شام تک ضرورت کے لئے کافی و شافی ہوتی ہیں۔ طریقہ نمبر2:تین چمچ ثابت جو لیکر تھرماس میں ڈال دیں اور پھر اسے گرم پانی سے بھر کر بند کردیں اور کم از کم 8 گھنٹہ کیلئے رات یا پھر دن میں چھوڑ دیں۔ 8 گھنٹے گزرنے کے بعد پانی چھان لیں یہ جو کا بہترین پانی حاصل ہوگیا ہے جو بہت سارے امراض میں شفایابی کا موثر ترین ذریعہ ہے۔ بہتر ہے کہ اس پانی کو خالی پیٹ کم از کم 40دن پابندی سے پی کر اس کے فوائد کا ازخود مشاہدہ کریں۔ پانی چھان کر جو جو حاصل ہو اسے گرم دودھ میں تھوڑی دیر اْبال دیں۔ لیجئے آپ کا ایک اور قسم کا تلبینہ صرف چند منٹوں میں تیار ہوگیا ہے پھر اس میں شامل کردیں یا پھر کھجوریں شامل کردیں۔ طریقہ نمبر3: ایک کلو جو کا دلیہ یا ثابت جو کو 2 لیٹر پانی میں یا 2 لیٹر دودھ میں دھیمی آنچ پر 2 گھنٹہ پکالیں جب یہ گل جائے تو اسے اْتار کر ٹھنڈا کرکے فریج میں رکھ لیں۔ پھر روزانہ حسب ِ ضرورت دودھ میں شامل کرکے شہد، کھجوریں، خشک میوہ جات، کیلے، چاکلیٹ وغیرہ ملا کر عمدہ قسم کا تلبینہ ملک شیک بنالیا جائے۔ یہ شیک نہ صرف انتہائی طاقتور غذائیت سے بھرپور عمدہ قسم کا ناشتہ ہے جسے صبح کم سے کم وقت میں پینا بہت ہی آسان ہے بلکہ اسکول جانے والے بچوں کیلئے اور دفتر جانے والے افراد کیلئے تو کسی نعمت سے کم نہیں ہے۔ یاد رہے 2 گلاس یہ تلبینہ شیک پی کر کم از کم 3گھنٹہ بعد شدید بھوک کا تقاضا اٹھے گا اس وقت آپ کا (Brunch) آپ کے پاس ہونا بہت ضروری ہے ورنہ آپ سے کوئی بھی کام صحیح طرح نہ ہوسکے گا۔ طریقہ نمبر4: یہ جو کے آٹے کا پتلا پانی ہے جو دودھ جیسا سیال ہوتا ہے، ہرویؒ فرماتے ہیں کہ اس کو تلبینہ اس لئے کہا جاتا ہے کہ یہ ’’لبن‘‘ یعنی دودھ سے سفیدی اور پتلے پن میں مشابہت رکھتا ہے۔ یہ غذا بیمار کے لئے ازحد مفید ہے جبکہ پتلا ہو اور پکا ہوا ہو ناکہ گاڑھا اور کچا ہو۔ تلبینہ کی خوبی معلوم کرنی ہو تو جو کے پانی کی خوبیاں معلوم کرلیجئے، بلکہ یہ تلبینہ تو عربوں کے لئے جو کے پانی کا قائم مقام ہے کیونکہ تلبینہ جو کہ آٹے سے بھی بنایا جاسکتا ہے۔ جو کے پانی اور تلبینہ میں فرق یہ ہے کہ جو کا پانی جو کے ثابت دانوں کو پکا کر حاصل کیا جاتا ہے جبکہ تلبینہ جو کہ آٹے سے بھی بنایا جاسکتا ہے۔ تلبینہ جو کے پانی کے مقابلہ میں زیادہ مفید ہے اس لئے کہ پسنے کی وجہ سے جو کی خاصیت نمایاں ہوجاتی ہے۔ دوا اور غذا کے پوری طرح اثر کرنے میں عادات کو بڑا دخل ہے لہٰذا بعض قوموں میں یہ عادت رہی ہے کہ وہ جو کا پانی بنانے میں جو کے ثابت دانے کے بجائے جو کے آٹے کے پانی میں گھول کر اْسے ابالنے کے بعد استعمال کرتے ہیں۔ جس سے بھرپور غذائیت حاصل ہوتی ہے اور چہرے کی رونق بحال ہوجاتی ہے۔شہری معالجین اس کو ثابت دانوں کے ساتھ استعمال کراتے ہیں تاکہ اس سے تیار ہونے والا پانی پتلا اور زود ہضم ہو اور اس سے مریض کی طبیعت پر گرانی نہ ہو۔ یہ شہریوں کی نازک مزاجی کے مطابق ہوتی ہے۔ کیونکہ پسے ہوئے جو کا پانی ان کی طبیعت پر گراں گزرتا ہے۔ بہرحال ثابت جو کا پکایا ہوا پانی زود ہضم ہوتا ہے۔ اگر گرم گرم پیا جائے تو اس کا اثر زیادہ ہوتا ہے اور یہ طبعی اور فطری حرارت کو بڑھاتا ہے۔ تلبینہ کا فائدہ حدیث شریف میں یہ آیا ہے کہ یہ غم کا ازالہ کرتا ہے اس کی وجہ یہ ہے کہ غم اور فکر سے انسانی جسم کی حرارت طبعی کو نقصان پہنچتا ہے، اور اس سے دل بھی بہت کمزور ہوجاتا ہے تلبینہ بدن کی حرارت کو بڑھا کر دل کو فرحت بخشتا ہے، کیونکہ اس میں مفرح غذائی اجزاء شامل ہیں۔ یہ بھی کہا گیا ہے کہ مغموم کے قویٰ، اعضاء پر خشکی غالب ہونے کی وجہ سے کمزور پڑجاتے ہیں۔ خاص طور پر معدے میں غذا کی کمی کی وجہ سے خشکی زیادہ ہوجاتی ہے۔ اس تلبینہ سے ان اعضاء کو طراوت، تقویت اور غذائیت سب ہی چیزیں پہنچتی ہیں اور یہی سب اثرات دل پر بھی مرتب ہوتے ہیں۔ تلبینہ سے معدے کا نظام بھی درست ہوجاتا ہے۔ خاص طور پر جس مریض کو جو کی روٹی کھانے کی عادت ہو۔ اہل مدینہ کی غذا بھی جو کی روٹی ہی تھی گندم تو اہل مدینہ کے ہاں نایاب تھی۔ تلبینہ جو یمن میں بنایا جاتا ہے اس کا عملی نسخہ یہ ہے: کھانے کا ایک بڑا چمچہ بھر کر جو کا آٹا لے کر ایک لیٹر پانی میں گھول لیں اس میں تین بڑے چمچے خالص دیسی شہد (Organic Honey) ڈال کر ابال لیں۔ ابالنے کے بعد، تین چار منٹ ہلکی آنچ پر پکالیں۔ جب ٹھنڈا ہوجائے تو ایک کپ دودھ ڈال لیں۔ مریض بقدر ضرورت استعمال کرے۔ جسے جو کا آٹا موافق نہ ہو تو وہ گندم کا آٹا بھی استعمال کرسکتا ہے۔ تلبینہ صحت مند افراد بھی استعمال کرسکتے ہیں اور ان کے لئے بھی مفید ہے۔ افسوس ہے کہ ہمارے ملک میں (Ensure) قسم کی مہنگی چیزیں مریض کے غذا کے لئے استعمال کی جاتی ہیں حالانکہ نبوی نسخہ ان سب سے بہت بہتر اور سستا ہے۔ شوگر کے مریض افراد کو چاہئے کہ کسی بھی طریقہ سے تلبینہ بنائیں لیکن شہد بیری کا عمدہ اور معیاری ہی استعمال کریں تاکہ ان کی شوگر اعتدال پر رہے۔ آخر میں اپنے تاجر بھائیوں سے یہ عرض کروںگا کہ تلبینہ میں استعمال ہونے والی تمام چیزیں انتہائی قیمتی ہیں اگر یہ خالص اور قدرتی باآسانی دستیاب ہوجائیں۔ لہٰذا تاجر حضرات کو چاہئے کہ وہ سب سے پہلے بغیر انجکشن لگا ہوا، بغیر پانی یا برف ملایا ہوا دودھ خصوصاً گائے کا دودھ عوام تک پہنچانے کا انتظام کریں اور یہی سنت کو گھر گھر پہنچانے میں اہم کردار ادا کریں تاکہ حلال روزگار کے مواقع بھی بے روزگاروں کو میسر آئیں اور خالص اور قدرتی چیزیں لوگوں کو آسانی سے ملنا شروع ہوجائیں تاکہ ایک صحت مند معاشرہ وجود میں آسکے اور لوگ حقیقی صحت مند زندگی گزارنے کا مزہ لے سکیں اور زندگی کے ایام بیماریوں میں اور ہسپتالوں کے چکر لگانے اور ڈاکٹروں کی منت اور خوشامد کرنے سے محفوظ رہ کر اپنی قیمتی زندگی دنیا و آخرت کی خیر و برکات سمیٹنے میں گزار دیں۔

عورت _برائے_فروخت

عورت_برائے_فروخت انسانیت کی سسکیاں ٫٫معاشرے کا بھیانک روپ ،، شادی شدہ عورتوں کے لئے وہ شکل سے شریف گھر کی بیٹی لگ رہی تھی میں پاس گیا میرے قریب ہو کر بولی چلو گے صاحب میں نے پوچھا کتنے پیسے لو گی کہنے لگی آپ کتنے دیں گے میں نے اس کی نیلی سی آنکھوں میں جھانک کر دیکھا وہ بے بس سی تھی میں نے بولا آو وہ ڈر رہی تھی کہنے لگی کتنے آدمی ہو

AA AAAA

 میں نے کہا ڈرو نہیں میں اکیلا ہی ہوں وہ خاموش بیٹھی رہی پھر کہنے لگی آپ مجھے سگریٹ سے اذیت تو نہیں دو گے نا میں مسکرایا بلکل بھی نہیں پھر اس نے ایک لمبی سانس بھری آپ میرے ساتھ کوئی ظلم تو نہیں کریں گے نا آپ چاہے مجھے 500 کم دے دینا لیکن میرے ساتھ برا نہ کرنا پلیز وہ بہت خوبصورت تھی معصومیت اس کی باتوں سے ٹپک رہی تھی پھر بھی خدا جانے وہ کیوں جسم بیچنے پہ مجبور تھی وہ نہیں جانتی تھی میں کون ہوں میں نے پوچھا کھانا کھایا ہے کہنے لگی نہیں میں ہوٹل کے سامنے رکا ہوٹل والا مجھے جانتا تھا اس نے جلدی سے کھانا پیک کیا مجھے دیا میں آفس کی طرف چل دیا چوکیدار نے دروازہ کھولا رات کے 11 بج رہے تھے سب اپنااپنا کام کر رہے تھے وہ مسلسل میری طرف دیکھے جا رہی تھی میں نے کھانا پلیٹ میں ڈالا اسے کہا ہاتھ دھو لو وہ کہنے لگی میں نے نہیں کھانا میں نے پیار سے کہا ڈرو نہیں کچھ نہیں ہو گا وہ ہاتھ دھو کر آئی میرے سامنے کرسی پہ بیٹھ گئی اور کھانا کھانے لگی جب کھانا کھا لیا تو کچھ کھانا بچ گیا کہنے لگی یہ میں گھر لے جا سکتی ہوں میں مسکرایا بلکل بھی نہیں وہ چپ ہو گئی برقع اتارنے لگی میں نے کہا رک جائیں میرے پاس آ کر بیٹھ جائیں وہ حیران تھی میری آنکھوں میں دیکھ کر بولی جلدی سے اہنا کام کریں مجھے واپس چھوڑ آئیں میں نے کہا نہیں پوچھوں گا کیوں کرتی ہو ایسا کیوں بیچتی ہو جسم بس اتنا کہوں گا چھوڑ سکتی ہو کیا یہ سب وہ میرے چہرے کی طرف دیکھنے لگی آپ پاگل لگ رہیں مجھے میں نے اس کی آنکھوں میں دیکھا ہاں پاگل ہی ہوں میں سب پاگل ہی سمجھتے ہیں مجھے وہ کہنے لگی اگر کچھ کرنا نہیں ہے تو مجھے واپس چھوڑ کر آو میں نے اس کے سر پہ ہاتھ رکھا پھر پرس سے 10h نکالے اس کے ہاتھ پہ رکھے وہ حیران تھی کہنے لگی میں نے نہیں لینے آپ کیوں دے رہے ہیں یہ پیسے مجھے میں نے اس کے چہرے پہ ایک تھکن محسوس کی تھی وہ اپنے آنسو روکے بیٹھی تھی بار بار کہہ رہی تھی مجھے بس واپس چھوڑ کر آو مجھے ڈر لگ رہا ہے میں نے اسے یقین دلایا ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے اچھا بتاو نا بہت درد دیا نا زندگی نے یہ سننا تھا اس کی آنکھیں نم ہو گئی تھیں جیسے کوئی قیامت گر گئی ہو اس پہ میں سمجھ چکا تھا کوئی بہت بڑا درد لیئے گھوم رہی ہے دروازہ کھولا کانپتی آواز میں بولی مجھے چھوڑ کر آو واپس میں نے اسے بیٹھنے کا کہا بتایا میرا نام .........ہے ڈرو نہیں خود کو محفوظ سمجھو اسے جب یقین ہو گیا پریشانی والی کوئی بات نہیں تو بتانے لگی شوہر مر گیا تین بیٹیاں ہیں سسرال والوں نے نکال دیا ماں باپ فوت ہو چکے ہیں بھائی کوئی ہے نہیں ماموں کے گھر آئی ماموں کے بیٹے نے میرے ساتھ زیادتی کی میں نے جب مامی کو بتایا تو سب نے مجھے غلط کہا مجھے دھکے دے کر گھر سے نکال دیا دور کے رشتہ دار نے ایک بڈھے سے میری شادی کروائی اس کے بھی بچے تھے اس کے بچوں نے مجھے بہت ذلیل کیا پھر وہ شوہر بھی فوت ہو گیا بیٹیوں کو لیئے در بدر لیئے بھٹکنے لگی نہ چھت تھی نہ روٹی تھی بھوک افلاس تھی سڑک پہ کھڑی تھی ایک صاحب آئے کہنے لگے ایک گھنٹے کے 5 ہزار دوں گا نہ چاہتے ہوئے ماں کی ممتا حالات کی ستائی ہوئی کیا کرتی آخر چل دی اب ہر روز جسم بیچتی ہوں کرائے گا گھر لیا ہے بیٹیوں کو اکیلا چھوڑ کر آتی ہوں کیا کروں بہت بار سوچا خود کشی کر لوں لیکن بیٹیوں کو دیکھ کر ہمت نہیں ہوتی وہ رو رہی تھی میں زمانے کی بے حسی محسوس کر رہا تھا اس کے سر پہ ہاتھ رکھا اس کہا ....... تمہارا بھائی ہے آج سے تم اپنی بیٹیوں کو لو اور آفس کے اوپر والے ایک روم میں رہو وہ یقین نہیں کر پا رہی تھی اس کے گھر پہنچا بیٹیاں سوئی ہوئی تھیں بہت پیاری تھیں گود میں اٹھایا دل کو سکون ملا وہ مسلسل روئے جا رہی تھی مجھے کہنے لگی آپ فرشتے ہیں آپ کون ہیں میں اسے اپنے آفس لے آیا وہ دعائیں دینے لگی جھولی اٹھا کر نہ جانے کتنی دعائیں دیتی رہی میں نے اسے کہا جا کر سو جائیں اپنے آفس روم میں گیا میرے سامنے سے وہ چہرہ گزرا جو ایک لڑکی اپنے شوہر سے جھگڑا رہی تھی اسے کہہ رہی تھی مجھے طلاق دو تم کو میری قدر ہی نہیں ہے وہ اپنا گھر جلا رہی تھی اپنی بے وقوفی کی وجہ سے وہ بیچاری کیا جانے زمانے کی تلخیاں کیا ہوتی ہیں زمانے کا ڈسنا کیا ہوتا ہے میں بتانا چاہتا تھا اپنا گھر جان بوجھ کر اجاڑنے والی لڑکیوں کو طلاقیں لینا آسان ہے اس کے بعد جینا موت ہے کبھی ساس کا رونا کبھی نند کا سیاپا کبھی جھٹانی سے لڑائی یہ ہر گھر کی بات ہے اس کا ہرگز مطلب طلاق لینا یا گھر اجاڑنا نہیں ہے کم عمری میں ہی میرے سر کے بال سفید ہو گئے ہیں ہزاروں آنکھوں کے آنسو دیکھ کر اپنے گھروں کو آباد رکھو خدا کی قسم ایک وقت آتا کے نا بھائی حال پوچھتے ہیں نا سگی بہنیں سب وقت کے ساتھ چہرے کے نقاب بدل لیتے ہیں ...... ہر جگہ ہر کسی کو تھامنے کے لیئے کھڑا نہیں ملے گا ہاں میری قلم شاید کسی کو بربادی سے پہلے بچا لے ہمسفر کیسا بھی ہے وہ تمہاری ڈھال ہے شادی کے بعد سگے بھائی سے خرچہ لینا بھی بھیگ مانگنے جیسا لگتا ہے میری باتیں وہ عورت سمجھ سکتی ہیں جس پہ ایسا کچھ گزرا یے ہمسفر جیسا بھی ہے وہ تمہارا لباس ہے یاد رکھنا زمانے کے لیئے تم صرف گوشت کا ایک ٹکڑا ہو وہ زمانے گزرے مدت ہوئی جب رشتوں کا پاس رکھا جاتا تھا اب رشتوں سے کھیلا جا سکتا ہے ہوس پوری کی جا سکتی ہے پھر پھینک دیا جاتا ہے ہاں قسمت میں لکھا ہم بدل نہیں سکتے لیکن قسمت خود لکھ بھی سکتے ہیں صبر برداشت اور جھک کر نہ جانے کتنی عورتیں صرف اس لیئے گھر اجاڑ لیتی ہیں کے اس کا شوہر اس کو ٹائم نہیں دیتا ہاں یہ شکوہ کرنا درست ہے لیکن کیا گارنٹی ہے اس کے بعد زندگی میں آنے والا اس سے بھی زیادہ برا ہو صرف ایک زندگی ہے اس کو محبت پیار سمجھداری کے ساتھ گزار لو میں اس معاشرے کو معاشرہ نہیں کہتا بلکہ بدبودار سماج کہتا ہوں یہاں جگہ جگہ پہ لٹیرے کھڑے ہیں عزتوں کے خواہشوں کے بھرم کے بھروسے کے اعتبار کے... بس آخر پہ ایک بات کہوں گا اگر تم کو پیٹ بھرنے کے لیئے چاردیواری سے باہر نہیں جانا پڑ رہا اگر تم کو جسم نہیں بیچنا پڑ رہا اگر تمہارے سر پہ چادر ہے اگر لوگ تمہارا سودا نہیں کرتے اگر لوگ تم کو وحشیہ نہیں 

AA AAAA

 میں نے کہا ڈرو نہیں میں اکیلا ہی ہ

کہتے اگر تمہارا دامن پاکیزہ ہے اگر تم رات کو محفوظ پناہ گاہ میں سوتی ہو تو نہ کرنا برباد اپنا آشیانہ ورنہ روند دی جاو گی نوچ لی جاو گی جو طلاق لیئے بیٹھی ہیں پوچھو ان سے وہ سوچ رہی ہوتی ہیں نہ جانے کتنے بچوں کے باپ کی ہمسفر بنوں گی نہ جانے وہ کیسا سلوک کرے گا اور پھر ساری زندگی یہ طعنہ سنتے گزر جاتی ہے اتنی ہی اچھی ہوتی تو طلاق کیوں لیتی خیر وہ لڑکی الحمداللہ محفوظ ہے لیکن وہ روتی ہے زمانے کی بے حسی پہ اور جانتے ہو کسی عورت کی بربادی میں کہیں نہ کہیں مرد ہوتا ہے محبت کر کے چھوڑنے والا دعویدار ہو یا نکاح کر کے طلاق دینے والا بدبخت عورت خدا کی قسم میرے معاشرے کی زنجیروں میں جکڑی ہوئی

AA AAAA

 میں نے کہا ڈرو نہیں میں اکیلا ہی ہ

 ایک قیدی ہے کبھی باپ کی پگڑی پہ لٹ گئی تو کبھی ساس کے زہر آلود لہجے پہ کبھی شوہر کی انا پہ خاک ہو گئی تو کبھی اولاد کی وجہ سے مرد اگر سمجھ جائیں میری اس تحریر کو تو شاید میرا معاشرہ بدل جائے ہاں کچھ عورتیں ہوتی ہیں بازارو جن کو جتنی بھی عزت دے دو وہ عزت کی چادر سے زیادہ بازار کی رونق بننا پسند کرتی ہیں پھر ایسی بدبخت عورتیں ایک بدبودار معاشرے کو جنم دیتی ہیں_🙏🙏🙏 شئیر ضرور کریں

مردانہ طاقت کے لیے پانچ بہترین نسخہ

11,605 شیئر کریں چند آسان نسخے جن سے اتنی مردانہ طاقت کہ دس خواتین کو بھی پریشان کردیں خاوند کو اپنی مردانہ طاقت کے لئے یہ پانچ گھریلو نسخہ لازمی کرنے چاہے خاوند کو اپنی مردانہ طاقت کے لئے یہ پانچ گھریلو نسخہ لازمی کرنے چاہے مردانہ طاقت بڑھانے کے پانچ بہترین نسخے نمبر ایک1 :دو دیسی انڈے کھانے کے بعد آدھا کلو دودھ پینا عادت بنا لیں۔ کبھی مردانہ کمزوری نہیں ہوگی۔ نمبر دو2 :گرم دودھ میں دو چمچ شہد ملا کر پینے سے جنسی کمزوری ختم ہوجاتی ہے اور تولیدی مادہ گاڑھا ہوتا ہے اور منی کی پیداوار زیادہ ہوتی ہے۔ اور ساتھ ساتھ سپرم کی یعنی جراثیم کی تعداد زیادہ ہوتی ہے نمبر تین3 : نیم گرم دودھ میں زاعفران ملا کر پینے سے مردانہ طاقت بہترہوجاتی ہے نمبر چار 4 : دس گرام د یسی گھی کے ساتھ ایک کیلا کھانے سے اور بعد میں دودھ پینے سے بھی مردانہ قوت میں اضافہ ہوتا ہے۔ نمبر پانچ 5 : چھوارے دودھ میں ملاکر پینے سے جنسی کمزوری دور ہوتی ہے اور ٹائمنگ بہتر ہوتی جاتی ہے خاوند کو اپنی مردانہ طاقت کے لئے یہ پانچ گھریلو نسخہ لازمی کرنے چاہے خاوند کو اپنی مردانہ طاقت کے لئے یہ پانچ گھریلو نسخہ لازمی استعمال کرنے چاہے مردانہ طاقت بڑھانے کے کئی ضروری ہیں۔ مزید اس طرح کی پوسٹ پڑھنے اور سننے کے لیے اس پیج کو لائیک اور فالو کریں اور دوسرے دوستوں کے ساتھ شئیر کریں شکریہ

آپ کو کیا معلوم

#کیا_آپ_کو_معلوم_ہے...؟ ہماری ناف اللہ سبحانہ و تعالیٰ کی طرف سے ایک خاص تحفہ ہے۔ 62 سال کی عمر کے ایک بوڑھے آدمی کو لیفٹ آنکھ سے صحیح نظر نہیں آ رہا تھا، خاص طور پر رات کو تو اور نظر خراب ہو جاتی تھی۔ ڈاکٹروں نے انھیں بتایا کہ آپ کی آنکھیں تو ٹھیک ہیں بس ایک پرابلم ہے کہ جن رگوں سے آنکھوں کو خون فراہم ہوتا ہے وہ سوکھ گئی ہیں۔ سائنس کے مطابق سب سے پہلے اللہ کی تخلیق انسان میں ناف بنتی ہے جو پھر ایک کارڈ کے ذریعے ماں سے جڑ جاتی ہے۔ اور اسی خاص تحفے سے جو بظاہر ایک چھوٹی سی چیز ہے ایک پورا انسان فارم ہو جاتا ہے۔ سبحان اللہ وبحمدہ سبحان اللہ العظیم ناف کا سوراخ ایک حیران کن چیز ہے۔ سائنس کے مطابق ایک انسان کے مرنے کے تین گھنٹے بعد تک ناف کا یہ حصہ گرم رہتا ہے۔ وجہ اس کی یہ بتائی جاتی ہے کہ یہاں سے بچے کو ماں کے ذریعے خوراک ملتی ہے۔ بچہ پوری طرح سے 270 دن میں فارم ہو جاتا ہے یعنی 9 مہینے میں۔ یہ وجہ ہے کہ ہماری تمام رگیں اس مقام سے جڑی ہوتی ہیں۔ اس کی اپنی ایک خود کی زندگی ہوتی ہے۔ پیچوٹی ناف کے اس سوراخ کے پیچھے موجود ہوتی ہے جہاں تقریبا 72،000 رگیں موجود ہوتی ہیں۔ ہمارے جسم میں موجود رگیں اگر پھیلائی جائیں تو زمین کے گرد دو بار گھمائی جا سکتی ہیں۔ #علاج آنکھ اگر سوکھ جائے، صحیح نظر نہ آتا ہو، پتہ صحیح کام نا کر رہا ہو، پاؤں یا ہونٹ پھٹ جاتے ہوں، چہرے کو چمک دار بنانے کے لئے، بال چمکانے کے لئے، گھٹنوں کے درد، سستی، جوڑوں میں درد، سکن کا سوکھ جانا۔ #طریقہ_علاج آنکھوں کے سوکھ جانا، صحیح نظر نہیں آنا،گلونگ کھال اور بال کے لئے روز رات کو سونے سے پہلے تین قطرے خالص دیسی گھی کے یا ناریل کے تیل کے ناف کے سوراخ میں ٹپکائیں اور تقریبا ڈیرھ انچ سورخ کے ارد گرد لگائیں۔ گھٹنوں کی تکلیف دور کرنے کے لئے ارنڈی کے تیل کے تین قطرے سوراخ میں ٹپکائیں اور ارد گرد لگائیں جیسے اوپر بتایا ہے۔ کپکپی اور سستی دور کرنے کے لئے اور جوڑوں کے درد میں افاقے کے لئے اور سکن کے سوکھ جانے کو دور کرنے کے لئے سرسوں کے تیل کے تین قطرے اوپر بتائے گئے طریقے کے مطابق استعمال کریں۔ ناف کے سوراخ میں تیل کیوں ڈالا جائے۔۔؟ ناف کے سوراخ میں اللہ نے یہ خاصیت رکھی ہے کہ جو رگیں جسم میں اگر کہیں سوکھ گئی ہیں تو ناف کے ذریعے ان تک تیل پہنچایا جا سکتا ہے۔ جس سے وہ دوبارہ کھل جاتی ہیں۔ بچے کے پیٹ میں اگر درد ہو تو ہینگ پانی اور تیل میں مکس کر کے ناف کے ارد گرد لگائیں چند ہی منٹوں میں انشاءاللہ اللہ کے کرم سے آرام آ جائے گا۔... مزید آپ لوگوں کی معلومات کے لیے اس ناف کی تھوڑی سی تفصیل درج ذیل ہے ناف کسی بھی شخص کا گیٹ وے ہے اور ہماری زندگی اور صحت سے بھی اسکا گہراتعلق ہے اور یہی تعلق روحانی بھی ہے۔ ویسے تو عام طور پر تیل کو  عام طور پر اسکو لوگ  سوتے وقت پاوں پر لگانے کیلئے بھی استعمال کرتے ہیں لیکن اسکے ناف پر لگانے کے بعض ایسے حیرت انگیز فائدے ہیں جن سے ہم لوگ ناواقف ہیں۔ ناف پر تیل لگانا جادو کا کام کرتا ہے اگر آپ اپنی ناف کو رات سوتے وقت عام سے ویزلین لے کر اس سے بھردیں تو صبح اٹھ کر دیکھیں گے تو ویزلین اس پر سے غائب ہوجائے گی اور وہاں پر صرف چکنائی رہ جائیگی۔ اگر عام طور پر غور و حوض کیا جائے تو بعض بزرگ آج بھی ناف پر تیل لگاتے ہیں۔ ناف پر تیل لگانا اور نفسیاتی بیماریوں کا علاج ڈپریشن، ذہنی دباو، اور نفسیاتی بیماریوں کا زیادہ تر تعلق ہماری ناف سے ہے اگر آپ اپنی ناف پر تیل لگائیں تو ان بیماریوں میں کمی یا خاتمے میں معاونت ملتی ہے۔ بچوں کی ناف پر تیل لگانا بچوں کی ناف پر اگر تیل لگایا جائے تو اس سے انکا حافظہ تیز ہوتا ہے اور بینائی میں بھی یہ فائدے مند ہیں۔ چہرے کے حسن کیلئے فائدے مند ناف پر تیل لگانے سے اسکے اثرات آپکے چہرے پر بھی پڑتے ہیں اور وہ لوگ جن کا چہرہ اور جلد پھٹ جائے یا پھر ہونٹ پھٹ جائیں تو وہ ناف پر تیل لگائیں تو ان کو فائدہ پہنچتا ہے۔ پلیز ان معلومات کو زیادہ سے زیادہ شیئر کریں ہر قسم ک زنانہ مردانہ امراض اور علاج کیلئیے اس پیچ کو فالو کریں – شکریہ

مردانہ طاقت کے لیے بہترین غذا اور 12 غذائیں

مردانہ طاقت بڑھانے کی 10 غذائیں

 mardana takat

#mardanataqat #maleimpotency #enegicdietforman #balanceddiet2024 #dietplan2024

 ایک صحت مند جنسی زندگی انسان کی جسمانی اور جذباتی تندرستی میں بہت بڑا کردار ادا کر سکتی ہے۔ قدیم زمانے سے ، لوگ اپنی جنسی کارکردگی اور زرخیزی کو بہتر بنانے کے لیے مخصوص کھانے کی تلاش میں تھے۔ مختلف کھانوں کی ایک بڑی تعداد سٹیمنا اور سیکس ڈرائیو کو بہتر بنانے کے لیے ثابت شدہ اثر جانتی ہے۔ مجموعی طور پر ایک اچھی طرح سے کام کرنے والا گردشی نظام جنسی صحت کے لیے ضروری ہے اور بعض کھانے کی اشیاء کے استعمال سے بہتر قوت برداشت اور جنسی خواہش پیدا ہو سکتی ہے۔ آپ جو کھانے کھاتے ہیں وہ آپ کے جسم کو طاقت دینے کے لیے بلڈنگ بلاکس فراہم کرتے ہیں ، بشمول عضو تناسل

AAAA AAA

 اور دیگر جنسی اعضاء۔ تاہم ، کھانے کے بجائے گویا کہ آپ کے عضو تناسل کو خاص توجہ کی ضرورت ہے ، آپ اپنے دن کو غذائیت سے بھرپور غذاؤں سے بھر سکتے ہیں جو آپ کے خون کو آپ کے عضو تناسل ، پروسٹیٹ اور دیگر جنسی اعضاء کو بہتر طریقے سے کام کرنے کے لیے ضروری غذائی اجزاء پہنچانے میں مدد دیتے ہیں۔ چاہے آپ کی تشویش کم ٹیسٹوسٹیرون لیول ، عضو تناسل ، یا پروسٹیٹ کی صحت ہو ، یہ کھانے آپ کی جنسی صحت اور کام کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ آئیے جانچتے ہیں کہ کون سی غذائیں ہماری جنسی صحت کو بہتر بنا سکتی ہیں۔

 Table of Contents 

 تمام اجزاء درج ذیل ہیں ۔1 پالک ۔2 کافی ۔3 سیب ۔4 ایوکاڈوس ۔5 مرچ ۔6 گاجر ۔7 جو ۔8 ٹماٹر ۔9 دبلی پتلی سرخ گوشت ۔10 پیاز اور لہسن ۔11 کیلے ۔12 گری دار میوے اور بیج ان تمام چیزوں کی تھوڑی تھوڑی اور مختصر تفصیل درج ذیل ہے ۔1

 پالک آپ کی مدد بھی کرسکتا ہے۔ پالک فولیٹ سے مالا مال ہے ، جو کہ خون کے بہاؤ کوتیز کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ فولک ایسڈ مردانہ جنسی فعل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ کم خون فولک ایسڈ کی سطح کو عضو تناسل کی بیماریوں

AA AAAAA

 سے منسلک کیا گیا ہے ۔ پکی ہوئی پالک میں فولیٹ فی کپ (185 گرام) کے لیے ڈیلی ویلیو (DV) کا 77 فیصد ہوتا ہے ، جو اسے آس پاس کے فولیٹ سے بھرپور کھانے میں سے ایک بناتا ہے۔ مزید برآں ، پالک میں میگنیشیم کی مناسب مقدار ہوتی ہے ، جو خون کے بہاؤ کو تیز کرنے میں بھی مدد دیتی ہے اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتی ہے۔

۔2 کافی آپ کا صبح کا کافی کا کپ بیلٹ کے نیچے بھی مدد کر سکتا ہے۔ 3000سے زائد مردوں پر ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ روزانہ سب سے زیادہ کیفین کی مقدار (300-85 ایم جی کپ ایک دن 1-3 کپ کے برابر یا 240-720 ملی لیٹر فی دن کافی کے برابر) خود رپورٹ کرتے ہیں ان کے مقابلے میں عضو تناسل کی بیماریوں کے امکان کم ہوتے ہیں۔ تاہم ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ نتائج شرکاء کی خود رپورٹنگ پر مبنی تھے ۔3

 سیب سیب کے تمام صحت مند فوائد ہیں ، لیکن ان کے کم معروف فوائد میں سے ایک پروسٹیٹ صحت سے متعلق ہے۔ سیب کے چھلکے ، خاص طور پر ، فعال کمپاؤن ایسڈعرسولک پر مشتمل ہوتے ہیں۔ ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ نے نوٹ کیا ہے کہ عرسولک ایسڈ پروسٹیٹ کینسر کے خلیوں کو “بھوکا” رکھ سکتا ہے اور انہیں بڑھنے سے روک سکتا ہے۔ اس بات کو مکمل طور پر سمجھنے کے لیے بہت زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے کہ یہ اثر سیب کے چھلکوں کو کھا جانے کے لیے کس طرح ترجمہ کرے گا – اس کے بجائے کہ یورسولک ایسڈ براہ راست کینسر کے خلیوں پر لگایا جائے۔ قطع نظر ، کچھ دیگر مطالعات یہ بھی بتاتی ہیں کہ جو مرد زیادہ پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں ان میں پروسٹیٹ کینسر کو شکست دینے کی لیے زیادہ ہمت ہوتی ہے۔ اگر آپ کو پروسٹیٹ کینسر ہے تو آپ کو اپنے قابل اعتماد ہیلتھ پروفیشنل کے علاج کے منصوبے پر عمل کرنا چاہیے۔

AAAAA AAA

 ۔4 ایوکاڈوس عجیب بات یہ ہے کہ ، ان کی شکل اور اس حقیقت کی وجہ سے کہ وہ ایوکاڈو کے درختوں پر جوڑوں میں اگتے ہیں ، ازٹیکوں نے ایوکاڈوس کا نام ایک لفظ کے نام پر رکھا جس کا مطلب خصیے ہے۔ یہ انھوں نے 500 بی سی ای میں دریافت کیا تھا۔ ایوکاڈو وٹامن ای سے بھرپور ہوتے ہیں ، جو بانجھ پن والے مردوں میں منی کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ ایک میڈیم (150 گرام) ایوکاڈو وٹامن ای کے لیے 21 فیصد ڈی وی فراہم کرتا ہے۔ ایک درمیانی (150 گرام) ایوکاڈو9 فیصد زنک کے لیے ڈی وی مہیا کرتا ہے ، ایک ضروری معدنیات جس میں منی کے معیار ، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار اور زرخیزی زیادہ کرنے کی طاقت ہوتی ہے۔ ۔5 

مرچ کیا آپ گرمی کو سنبھال سکتے ہیں؟ ایک چھوٹی سی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ مسالےدار کھانے کو ترجیح دیتے ہیں ان کے تھوک میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح زیادہ ہوتی ہے جو ہلکے ذائقوں کو ترجیح دیتے ہیں ان کی نسبت۔ اگرچہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مسالہ دار کھانا ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے ، گرم مرچ میں پایا جانے والا کیمیائی کیپساسین سونے کے کمرے کے کچھ فوائد رکھتا ہے۔ غذائی کیپساسین کا استعمال آپ کے دماغ کے خوشی کے مراکز کو متحرک کرسکتا ہے ، جو ممکنہ طور پر آپ کے مزاج کو بہتر بنا سکتا ہے اور افروڈیسیاک اثر فراہم کرسکتا ہے۔ تاہم ، مزاج کے بارے میں زیادہ تر تحقیق جانوروں کے مطالعے میں کی گئی ہے – لہذا اسے نمک کے دانے کے ساتھ لیا جانا چاہیے۔ ۔

AAA AAAÀ

6 گاجر اپنے نطفہ کی تعداد کو بہتر بنانا چاہتے ہیں؟ سائنس کہتی ہے کہ زیادہ گاجر کھائیں۔ انہیں طویل عرصے سے روایتی ادویات میں مردانہ بانجھ پن کے لیے استعمال کیا گیاہے۔ اس کا جوس بھی پی سکتے ہیں یہ ویجی اپنے کیروٹینائڈ مواد کی وجہ سے نطفہ کی گنتی اور حرکت پذیری (منی کی نقل و حرکت اور تیراکی) دونوں کو بہتر بنا سکتی ہے۔ کیروٹینائڈز گاجر میں نارنجی رنگ کے اینٹی آکسیڈینٹ ہیں جو ان کے بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں۔ ۔

7 جو دلیا پہلا کھانا نہیں ہوسکتا ہے جو ذہن میں آتا ہے جب آپ جنسی صحت کے بارے میں سوچتے ہیں ، لیکن اس سے عضو تناسل پر کچھ فائدہ مند اثرات پڑ سکتے ہیں۔ اس کو افروڈیسیاک سمجھا جاتا ہے ، اور وہ عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں۔ ان میں امینو ایسڈ ایل ارجینین ہوتا ہے جو کہ عضو تناسل کی بیماریوں کا علاج کرنے میں مدد دیتا ہے اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے میں مدد دے سکتا ہے۔ ایل ارجینین کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ یہ عضو تناسل میں خون کی وریدوں کو آرام کرنے میں مدد دے کے خون کا بہاؤ بڑھا سکتا ہے۔ تاہم ، حالیہ مطالعات سے پتہ 

AAA AAAAAA

چلتا ہے کہ اس کے خون کی وریدوں کے آرام دہ اثرات اتنے طاقتور نہیں ہوسکتے ہیں جتنا کہ انہیں کبھی سمجھا جاتا تھا۔ ۔8 ٹماٹر غذائیت اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ٹماٹر مردانہ جنسی صحت ، زرخیزی اور پروسٹیٹ صحت سے متعلق کئی ممکنہ فوائد پیش کرتے ہیں۔ کچا ٹماٹر 🍅 کھایا ان میں لائکوپین ہوتا ہے ، ایک سرخ رنگ کا اینٹی آکسیڈینٹ جو صحت مند سپرم کی پیداوار سے منسلک ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، وہ وٹامن سی سے مالا مال ہیں ، جو صحت مند مردوں میں منی کی بڑھتی ہوئی تعداد سے منسلک ہو سکتے ہیں۔ ان کے لائکوپین مواد کی وجہ سے ، ٹماٹر کا استعمال پروسٹیٹ کینسر کے کم خطرے سے بھی وابستہ ہوسکتا ہے۔ آخر میں ، بانجھ پن کے حامل 44 مردوں میں ایک چھوٹی سی تحقیق نے یہ بھی نوٹ کیا کہ 12 ہفتوں تک ٹماٹر کا جوس پینا صحت مند منی اور منی کی حرکات میں اضافہ ہوتا ہے۔ ۔9 دبلی پتلی سرخ گوشت سرخ گوشت اگر آپ سٹیک اور آلو کے آدمی ہیں ، تو آپ قسمت میں ہیں. سرخ گوشت آپ کے لیے اچھا ہو سکتا ہے ، لیسلی بونسی ، ایم پی ایچ ، آر ڈی ، پٹسبرگ اسٹیلرز کے ماہر غذائی ماہر کہتے ہیں۔ گائے کا گوشت پروٹین سے بھرا ہوا ہے اور اس میں چکن کی چھاتی سے تھوڑی زیادہ چربی ہوتی ہے۔ سرخ گوشت لیوسین کا ایک اچھا ذریعہ ہے ، ایک امینو ایسڈ جو پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے۔ ۔10 پیاز اور لہسن یہ کھانے آپ کی سانس کے لیے بہت 

AAAA AAA

اچھے نہیں ہو سکتے ، لیکن یہ آپ کے خون کی گردش میں مدد کر سکتے ہیں۔ ۔11 کیلے 🍌 یہ پوٹاشیم سے بھرپور پھل آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے ، جو آپ کے اہم جنسی حصوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے اور جنسی کارکردگی کو بڑھا سکتا ہے۔ ۔12 گری دار میوے اور بیج اخروٹ مختلف گری دار میوے اور بیج جیسے بادام ، اخروٹ ، کاجو ، مونگ پھلی اور ہیزل نٹس کی ایک بڑی تعداد جس میں زنک اور ایگرینین کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ اخروٹ خاص طور پر بہت فائدہ مند ہیں کیونکہ وہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، اخروٹ منی کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں اور اسی وجہ سے وہ اس طرح کی غذائیں کو اپنی خوراک کا حصہ بنائیں۔ فاسٹ فوڈ کو آپنی خوراک سے نکالنے کی کوشش کریں۔

اگر آپ کھجور کو اس طرح استعمال کرو تو چار بیویاں کوئی ٹینشن نہیں

اس طریقے سے کھجور استعمال کرو 4 بیویاں بھی ہوں سب کو خوش کرو گے کھجور کو اگر دنیا کا سب سے صحت مند پھل کہا جائے تو بے جا نہ ہو گا، کیوں کہ یہ پھل غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ کھجور کو خشک میوہ بھی کہا جاتا ہے۔ کھجور کا ذائقہ میٹھا اور دل کش ہوتا ہے، اور اس میں کیلوریز کی مقدار بھی دوسرے خشک میوہ جات کی نسبت زیادہ ہوتی ہے۔کھجور کو متعدد اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے، لیکن اچھی بات یہ ہے کہ ان میں سے ہر قسم غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے۔ کھجور میں پائے جانے والے غذائی اجزاء مندرجہ ذیل ہیں: فائبر، پوٹاشیم، میگنیشیم، میگنیز، کاپر، وٹامن بی6، پروٹین، اور آئرن کھجور کے حیرت انگیز فوائد کھجور کو باقاعدگی کے ساتھ استعمال کرنے سے مندرجہ ذیل طبی فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں۔کھجور میں پائے جانے والے مختلف غذائی اجزاء کی وجہ سے مدافعتی نظام کی مضبوطی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ کھجوروں میں فینولک مرکبات، کیروٹینز، اور وٹامنز بھی وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔قوتِ مدافعت میں دمہ کی علامات میں کمی اضافہ کھجور میں پائے جانے والے مختلف غذائی اجزاء کی وجہ سے مدافعتی نظام کی مضبوطی میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ کھجوروں میں فینولک مرکبات، کیروٹینز، اور وٹامنز بھی وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں، جو مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔عام طور پر زیادہ تر لوگوں کو سردیوں میں دمہ کی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جب کہ کچھ افراد سارا سال اس بیماری کا شکار رہتے ہیں۔ کھجور کو باقاعدگی کے ساتھ استعمال کرنے سے دمے کی علامات کے ساتھ ساتھ سانس کی دیگر الرجیز کا علاج بھی ممکن ہوتا ہے دمہ کی علامات اور سانس کی الرجیوں سے چھٹکارا پانے کے لیے ہر روز صبح شام کھجور کو لازمی استعمال کرنا چاہیئے۔پیٹ بھرے رکھنے میں مفیداس پھل میں غذائی فائبر کافی مقدار میں پایا جاتا ہے جس کی وجہ سے زیادہ دیر تک پیٹ بھرے رہنے کا احساس رہتا ہے۔کھجوریں کھانے کے بعد اگر پانی پی لیا جائے تو بہت دیر تک بھوک نہیں لگتی، کیوں کہ پانی اور کھجور بھوک کو کم کرتے ہیں۔میٹھا کھانے کی خواہش کم ہوناچینی اور اس سے بنی ہوئی میٹھی اشیاء میں کاربوہائڈریٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جن کو استعمال کرنے سے بلڈ شوگر کی سطح میں تیزی کے ساتھ اضافہ ہوتا ہے۔ میٹھی چیزوں کو ہر روز استعمال کرنے سے ذیابیطس اور موٹاپے کے خطرات بڑھ جاتے ہیں۔اس کے برعکس کھجوروں میں قدرتی میٹھاس زیادہ ہوتی ہے جو صحت کے لیے نقصان دہ نہیں ہوتی۔ کھجوریں کھانے سے میٹھا کھانے کی خواہش میں بھی کمی آتی ہے جب کہ صحت ہر مفید اثرات بھی ظاہر ہوتے ہیں۔کھجوروں کو متوازن مقدار میں پوٹاشیم حاصل کرنے کا بہترین ذریعہ سمجھا جاتا ہے، پوٹاشیم ایک نہایت ضروری منرل ہے جو جسم میں الیکٹرو لائٹس کے توازن کو برقرار رکھنے کے لیے بہت مفید سمجھا جاتا ہے۔اس کے ساتھ ساتھ پوٹاشیم بلڈ پریشر، نبض، اور اعصابی نظام کو بہتر بنانے میں بھی مدد فراہم کرتی ہے۔ طبی ماہرین کے مطابق پوٹاشیم سے بھرپور غذائیں بلڈ پریشر کی سطح میں کمی لاتی ہیں، جس کی وجہ سے ہارٹ اٹیک اور فالج کے خطرات بڑھ جاتے ہیں۔اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپورکھجوروں میں کیروٹینائڈز، فلاوونائڈز، اور فینولک ایسڈ جیسے اینٹی آکسیڈینٹ پائے جاتے ہیں جو دل کی صحت کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ ذیابیطس اور جسم میں ہونے والی قدرتی سوزش کے خطرات کو بھی کم کرتے ہیں۔آنکھوں کے امراض میں عمر بڑھنے کی وجہ سے آنکھوں کے امراض کے خطرات بڑھ جاتے ہیں ، جب کہ کھجور میں ایسے مرکبات پائے جاتے ہیں جو ان خطرات کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں کھجور میں ایسے کیروٹینز پائے جاتے ہیں جو اینٹی آکسیڈنٹس کے طور پر کام کرتے ہوئے آنکھوں کے پٹھوں کی تنزلی اور موتیا جیسی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ہڈیوں کی صحت میں بہتری۔ہڈیوں کی صحت میں بہتری۔کھجوریں سیلینیم، کاپر، اور میگنیشیم جیسے منرلز سے بھرپور ہوتی ہیں جو ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں بہت مفید سمجھے جاتے ہیں اور ہڈیوں کے امراض کے خطرات بھی کم کرتے ہیں۔ کھجوروں میں وٹامن کے بھی پایا جاتا ہے جو ہڈیوں کو میٹابولائز کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔مردانہ طاقت میں کھجوروں کو سینکڑوں سالوں سے مردانہ طاقت میں اضافے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ جب کہ جدید طبی تحقیقات کے مطابق بھی کھجوریں جنسی صلاحیت کو بڑھا سکتی ہیں۔ اس لیے جو لوگ جنسی کمزوری کا شکار ہوں، ان کو باقاعدگی کے ساتھ کھجوریں استعمال کرنی چاہیئں۔اعصابی نظام میں بہتریکھجوروں کو باقاعدگی کے ساتھ استعمال کرنے سے وٹامنز بی کی متوازن مقدار حاصل کی جا سکتی ہے۔ وٹامن بی پروٹینز، چکنائی، اور کاربوہائڈریٹس کو میٹابولائز کرنے میں نہایت اہم کردار ادا کرتے ہیں، جس کی وجہ سے جسم کو توانائی حاصل ہوتی ہے۔جسمانی کمزوری لاحق ہونی صورت میں کمزوری، تھکاوٹ، اور توجہ مرکوز کرنے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ متوازن مقدار میں جسم کو توانائی فراہم کرنے کی وجہ سے کھجوریں جسمانی کمزوری لاحق نہیں ہونے دیتیں۔ جسمانی ت وانائی برقرار رہنے کی وجہ سے اعصابی نظام میں بھی بہتری آتی ہے۔جِلد کی صحت میں بہتریوٹامن سی اور ڈی جِلد کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے نہایت مفید سمجھے جاتے ہیں، جب کہ کھجوریں وٹامن سی اور ڈی سے بھرپور ہوتی ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ کھجوریں اینٹی ایجنگ خصوصیات سے بھی مالا مال ہوتی ہیں جو میلانن کو ایک جگہ جمع ہونے سے روکتی ہیں۔جوڑوں کے درد میں کمیزیادہ تر افراد کو سردیوں میں جوڑوں کے درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جب کہ کچھ افراد سارا سال اس مسئلے کا شکار رہتے ہیں۔ جوڑوں کے درد کے سے چھٹکارا پانے کے لیے کھجوروں کا استعمال نہایت مفید ثابت ہوتا ہے۔ڈپریشن اور ذہنی دباؤ میں کمی کھجوروں میں وٹامن بی6 کافی مقدار میں پایا جاتا ہے جو جسم میں ایسے کیمیکلز کی مقدار بڑھاتا ہے جو دماغ کی صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ہر روز وٹامن بی6 متوازن مقدار میں حاصل کرنے سے ڈپریشن کی علامات میں کمی آتی ہے اور ذہنی تناؤ بھی کم ہوتا ہے۔کینسر کے خطرات میں کمیکھجوروں کو باقاعدگی کے ساتھ استعمال کرنے سے ہاضمہ کے نظام میں بہتری آتی ہے اور معدے میں نقصان دہ بیکٹیریا کی مقدار کم ہوتی ہے، جس کی وجہ سے ان بیکٹیریا کے آنتوں میں داخل ہونے کے خطرات کم ہو جاتے ہیں۔ ایک طبی تحقیق کے مطابق، جو لوگ کھجور کو باقاعدگی کے ساتھ استعمال کرتے ہیں ان کے معدے میں فائدہ مند بیکٹیریا کی تعداد بڑھ جاتی ہے جس کی وجہ سے آنتوں کے  کینسر کے خطرات کم ہو جاتے

نوجوانوں کی کے لیے حکیم لقمان کا بہترین نسخہ

لقمان نے بھنے چنے میں ایسا کیا ملا کر دیا مرد بھاگتا گیا اور بیوی سے ہمبستری شروع کردی پوری زندگی منی نکالتا رہا مگر ایک قطرہ کم نہ ہوا لقمان حکیم کا نوجوانوں کے لیے بہترین نسخہ آج آپ کو وہ نسخہ بتائیں جو کہ حکیم لقمان نے اس دنیا سے جانے سے پہلے وصیت

 فرمائی یہ نسخہ میری امت کو بتادو جب بھی کوئی ان کی ان نسل میں نامرد ہویا اپنے اندر کمزوری محسو س کرے یہ دو چیزیں ملا کر کھالیں

AAAA AAAAA 

 جو بھی مقصد ہو گا وہ مقصد ،پورا ہوجائیگا عضو میں سختی آئیگی۔ طاقت آئیگی ۔ آج ایک ایسی چیز بتائیںگے کہ سب سے پہلے آپ کو چاہیے کچا دودھ آپ نے کسی بھی دودھ والی جگہ پر چلے جانا جہاں پر بھینسیں وغیرہ ہوں وہاں پر جاکر تازہ دودھ نکال لینا ہے۔ جیسے ہی نکالتے جائیں فوراً شاپر سے بند کردیں تاکہ جراثيم وغیرہ اس میں نہ آجائیں کچا دودھ گھر لاکر ایک گلاس میں ڈال لینا ہے پھر اس بعد آپ نے اس سے پہلے رات کو ایک دن پہلے رات کو دس عدد کشمش شہد میں بھگو کر رکھ دینی ہیں تو صبح اٹھیں گے دودھ لیکر آجائیں گے دس عدد کشمش بھگوئی ہوئی ہوں گی اس میں سے ایک کشمش اور تھوڑا سا شہد نکال کر دودھ کے اندر مکس 

AAAA AAAAA 

کرلینا ہے کھا لینا ہے تھوڑا تھوڑا استعمال کریں پہلے ہی دن کے. استعمال سے دیکھیں گے کہ آپ کے اندر اتنی طاقت بڑھنی شروع ہوگئی کہ آپ سے برداشت کرنا مشکل ہوگیا یہ ان لوگوں کیلئے جو بلکل زیرو پر بیٹھے ہوئے ہیں وہ چاہتے ہیں جمپ کرکے زیروسے سو پر آجائیں ان لوگوں کیلئے بہت زبردست چیز ہے ۔حکیم لقمان کے مجرب نسخوں میں سے ایک مجرب نسخہ ہے اس کو ضرور استعمال کریں ۔ طاقت ہمیشہ صدا بہار رہگی ایک دوسرا نسخہ پیش خدمت ہے روزانہ 6 عدد چھوہارے رات کو دودھ میں بھگودیں علی الصبح وہ چھوہارے کھا لیں اور دودھ بھی پی لیں۔ دو ہفتے بیگم کے پاس ہمبستری کے لیے نہیں جانا نفس کھوڑے جیسا سخت اور گدھے جیسا موٹا ہو جائے گا

مردانہ طاقت اور کمزوری کا لازوال نسخہ

مردانہ طاقت اور کمزوری کا لازوال نسخہ مردانہ طاقت کا وہ اکسیر اعظم نسخہ جو قدیم فارس سے شاہی عیاشیوں کا راز رہا جو آج بھی عرب بادشاہ استعمال کر ک ساری دنیا میں مردانہ طاقت کا طوفان برپا کرتے ہیں ۔ آج کے نوجوانوں میں مردانہ کمزوری کیوں, اسکی وجوہات ،علامات اور علاج کیلئیے مکمل تفصیل پڑھیں کیا آپ بچپن میں مشت زنی کی وجہ سے اپنی طاقت کھو چکے ہیں یا بہت زیادہ مشت زنی کی وجہ سے آپکا عضو خاص سکڑ گیا ہے *** کیا آپ مرد ا نہ کمزوری کا شکار ہیں کیا آپ قبل از وقت انزل کا شکار ہیں مردانہ طاقت کا وہ اکسیر اعظم نسخہ جو قدیم فارس سے شاہی عیاشیوں کا راز رہا جو آج بھی عرب بادشاہ استعمال کر ک 

AA AAAAA

ساری دنیا میں مردانہ طاقت کا طوفان برپا کرتے ہیں ۔ آج کے نوجوانوں میں مردانہ کمزوری کیوں, اسکی وجوہات ،علامات اور علاج کیلئیے مکمل تفصیل پڑھیں کیا آپ بچپن میں مشت زنی کی وجہ سے اپنی طاقت کھو چکے ہیں یا بہت زیادہ مشت زنی کی وجہ سے آپکا عضو خاص سکڑ گیا ہے ایک ماہ کا مکمل اور مستقل علاج ہے ایک ماہ استعمال کرنے کے بعد اللہ کے فضل سے دوبارہ کبھی بھی جنسی امراض کے حوالے سےمیڈیسن کی ضرورت نہیں پیش آتی مریض مستقل ہمیشہ کے لیے صحت یاب ہوجاتا ہے جن مردوں کا عضو تناسل چھوٹا، پتلا اور ڈھیلا ہوتا ہے یا ٹائمنگ میں کمی ہوتی ہے وہ بھی بچپن میں عموماً عموماً ہم جنس پرستی یا مشت زینی کے شوقین ہوتے ہیں ۔ یہ مرد وقتی مزے کی دھن میں یہ نہیں سوچتے کہ چھوٹے، پتلے، ٹیڑھے اور ڈھیلے عضو تناسل کی وجہ سے انہیں بیوی کے سامنے کتنی شرمندگی اٹھانا پڑے گی۔ ایسے مردوں کے عضو کی قوت یعنی جوش، تناؤ اور سختی ختم ہوجاتی ہے۔ عضو کی شریانیں بلاک ہونے سے ان میں خون کی گردش پوری طرح نہیں ہوتی جس سے عضو بے حس ہوجاتا ہے ۔عضو کی نسیں کھچ جانے سے یہ ٹیڑھا‘ پتلا اور سائز میں چھوٹا ہوجاتا ہے۔ اور بالآخر وہ مرد انٹر کورس کے قابل نہیں رہتے بچپن میں نادانی سے ھو چکی غلط کاریو نکی وجہ سے سرعت انزال کا ھوجانا . گندہ خیال آتے ہی قطروں کا جاری هونا. احتلام کاباربار ھونا. پیشاب کا باربارآنا. اعضاءتناسل کا جڑ سے پتلاپن. ٹیڑھا پن. کمزور لاغر هونا. جوش . شہوت کا نہ آنا ۔ جراثیم کا پیدانہ ھونا یا تعداد کم هونا. جسمانی کمزوری. ذکاوت حس کا ھونا یا غلط خیال یا کسی صنعف ناذک کو دیکھنے یا ٹج کرنے یا جنسی فعل کے کرتے ھی مادہ منویہ کا خارج ھو جانا یا ٹائمنگ کا کم ہونا ان سب امراض کا بہترین مستقل علاج ہے سہاگرا شاہی کورس” انتہائی قیمتی جڑی بوٹیوں“ اور جواہرات سے تیار کیا جاتا ہے .اس میں کستوری ، زعفران ، جنسنگ،ریگ ماہی ، جند بیدستر، ورق سونا ورق چاندی کے علاوہ اور قیمتی چیزیں استعمال کی جاتی ہیں ۔یہ ستر سالہ بوڑھے کو ایسے جوان بنا دیتا ہے جیسے اٹھارہ سالہ لڑکا ،لوہے کی مانند سختی لاتا ہے ، کوئی عورت ٹھنڈا نہیں کر سکتی جب تک کوئی ترش چیز نہ چکھ لے

AAA AAAÀ 

 - دیسی جڑی بوٹیوں سے تیار کردہ ادویہ ھونے کی وجہ سے اس کے کوئی سائیڈ افیکٹ نہیں ہیں۔ اس کے علاوہ آپ خود یہ دیسی کڑی بوٹیاں کسی پنساری کی دکان سے خرید کر بنا سکتے ہیں ۔ ثعلب مصری 20گرام ثعلب پنجہ 20 گرام موصلی سفید 20 گرام اسپغول 20 گرام اسگندھ ناگوری 40 گرام بنانے کا طریقہ ان تمام اجزاء کو ہاون دستے میں اچھی طرح کوٹ رگڑ کر چھان لیں اور کسی صاف برتن میں محفوظ کر لیں استعمال کا طریقہ ایک چمچ صبح و شام 1/2کو دودھ ٹھنڈے دودھ کے ساتھ استعمال کریں پرہیز کھٹی ترش چیزوں سے پرہیز کریں تلی ہوئی چیزوں سے پرہیز کریں اور

جگر مثانے کی گرمی مکمل طور پر ختم

#liverheat #bladderheat 

بد بو دار پسینہ آ نا، جگر ، معدہ، مثانے گرمی کا ہو جا نا ہاتھ پاؤں میں جلن ہو نا، دل کا گھبرانا۔ پاکستان کیا دنیابھر میں جہاں جہاں مرد حضرات رہتے ہیں ان میں سے نوے فیصد کو یہ مسئلہ ہے نہ صرف مردوں کو مسئلہ عورتوں کو بھی یہ مسئلہ عموماً رہتا ہے ۔ معدے مثانے اور جگر کی گرمی جس سے ہاتھ اور پاؤں کی تلیاں جلتی ہیں دل گھبراتا ہےاس کے ساتھ ساتھ سر پر کسی نے وزن رکھ دیا ہو مزاج چرچرا ہوجاتا ہے ۔یہ سب اس وقت ہوتا ہے سی زیادتی جب خون میں ایک چیز کی تھوڑی ہوجاتی ہےطبی زبان اسے ہم سفرا کہتے ہیں جب جگر کی

AAA AAA

 کسی نالی میں رکاوٹ آجائے سفرا سہی طریقے ۔ سے ہمارے جسم میں ضرورت سے زیادہ شامل ہوجائے اور اس سفرا کی وجہ سے ہمارے جگر میں ہمارے معدے میں مثانے میں پورے دوران خون میں ایک رطوبت کے شامل ہونے کیوجہ سے ہدت بڑھ جاتی ہے اسی کیوجہ سے تھوڑی تھوڑی علامات شروع ہوجاتی ہیں۔جسم میں سے یہ سفرا یہ مادہ ہے اس کو خارج کرنے کیلئے اللہ تعالی نے آپ کو ایسا تحفہ دیا ہے ایسی نعمت دی ہے جولاکھوں کی نہیں چند روپیوں کی آتی ہے ۔ آج جو نسخہ بتائیں گے انتہائی آسان اور صدیوں سے آزمودہ ہے ۔ آپ نے خشک آلو بخارا اور املی لینی ہے جسم میں سے سفرا کو خارج کرنے کیلئے اللہ تعالی نے آلوبخارا سے بڑھ کوئی نعمت نہیں دی ۔جب سفرا کی مقدار زیادہ ہوجاتی ہے خون میں مثانے میں گرمی بڑھ جاتی ہے ان سب علامات کو ختم کرنے کیلئے آلو بخارا کا پوری دنیا جوڑ پیدا نہیں کیا تازہ نہ ملے تو خشک حالت میں بھی ملتا ہے یہ پنساری سے خرید لینا ہے اور ساتھ املی لے لینی ہے اس کو استعمال کیسے کرنا ہے آپ نے

AAAAA AAA

 سات دانے آلوبخارا اور املی کے دس دانے لیتے ہیں ۔ پھر ایک گلاس پانی میں رات کو بھگو دینا ہے اگر آپ کو کچی مٹی کا برتن ملے اس میں بھگو دیں تو اس کا اثر دس گناہ بڑھ جائیگا۔لیکن آ پ نے شیشے کے برتن میں بھگو دینا ہے آپ نے اسے کسی دھات کے برتن میں نہیں بھگونا بجائے فائدے کے نقصان ہوسکتا ہے رات کو بھگو دیں

AAAA AAA

 صبح اٹھیں ہاتھ سے اچھی طرح مل کر ان کی گھٹلیاں نکال دیں باقی جو بھی بچا اسے ہی لیں ۔ سات دن ایسا کرلیں انشاء اللہ جسم میں ایسے ہوگا کہ ٹھنڈک ہوجائیگی ، اس نسخہ کو کم پیسوں کا سمجھ کر نظر انداز نہیں کرتا ہے ۔ اس کو آپ نے استعمال کرنا ہے انشاء اللہ آپ کو بیماری افاقہ ہوگا۔

پھٹکری اور نمک سے بغل کے بالوں کا ہمیشہ کے لیے خاتمہ کریں

انڈرارم کے بال جسم کے دیگر بالوں حصو ں کی نسبت زیادہ سخت ہوتے ہیں۔ اسی لیے میں آپ کو انڈرارم کے غیر ضروری بال ختم کرنے کی ایک نہایت زبردست ہیئر رمپور ہوم رمیڈ ی کے بارے میں بتائیں گے ۔ یہ رمیڈی نہ آپ کے انڈر آرم سے فالتو بالو ں کو ختم کرے گی۔ بلکہ ان کو جڑ سے ایسے ختم کرے گی کہ جیسے وہ کبھی ہے ہی نہیں ۔ اس رمیڈ ی کو بنانے کا طریقہ یہ ہے کہ آپ ایک صاف پین چولہے پر ہلکی آنچ پر رکھ دیں۔ اس میں ایک کپ پانی کا ڈال لیں۔ اب اس میں د و چمچ چینی 

AAAA AAA

کے ڈال دیں۔ آپ نے چینی صرف پگھلائی ہے۔ آپ جیسے ہی ڈالیں گے چینی پگھلنا شروع ہوجائے گی۔ جب یہ پگھل جائے تو چولہے کو بند کردیں۔ اور اس مکسچر کو ٹھنڈ ا ہونے کے لیے رکھ دیں۔ آپ نے اس کو بہت زیادہ نہیں پکانا ہے۔ صرف اس وقت تک پکانا ہے جب چینی پگھل جائے۔ جب یہ ٹھنڈی ہوجائے تو اسے ایک پیالی میں نکال لیں۔ یہ ایک طرح کا شیرہ بن جائے گا۔ اب اس میں آدها چھوٹا چمچ بیسن کا ڈال دیں۔ اس کے بعد دوچٹکی کے برابر اس میں پھٹکری پاؤڈر ڈال پھٹکری لے کر اس کو گرینڈ کرلیں۔ اس کا 

AAA AAAA

سفوف تیار کرلیں۔ اس کے بعد دو چٹکی کے برابر اس میں نمک ڈال دیں تینوں اجزاء میں غیر ضروری بالوں کو ختم کرنے کی صلاحیت موجود ہوتی ہے۔ اب جو چینی پانی میں پکایا تھا اس کا ایک چمچ اس پیالی میں ڈال دیں ۔ اور اچھی ان تمام اجزاء کو مکس کریں۔ یہ انڈرآرم ہئیر رمپور رمیڈ ی تیا ر ہے جو کہ بہت زبردست اس کا رزلٹ ہے۔ یہ ایک پیسٹ سا بن جائے گا۔ اس کا استعمال کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ یہ پیسٹ انگلیوں کی مدد سے اپنے انڈر آرم کے غیر ضروری بالوں پرلگائیں ۔ آپ اس کو ہاتھوں پر بھی لگا سکتے ہیں۔ اس کو ہاتھوں پرلگائیں اور جب یہ خشک ہوجائے تو ہلکے ہاتھو ں سے رگڑتے رہو۔ پندرہ سے

AAA AAAA

 بیس منٹ تک یہ خشک ہونے شروع ہوجائے گا۔ تو پھر آپ اس کو رمیو کردیں۔ اور سکن کو سادہ پانی سے دھو لیں ۔ اس رمیڈ ی کو ہفتے میں دو بار استعمال کرکے دیکھیں آپ کو بہت رزلٹ ملے گا۔ آپ کے انڈر آرم سے غیر ضروری بال نہ صرف ختم ہوجائیں گے ۔ بلکہ انڈر آرم بہت گورے بھی ہوجائیں گے ۔ یہ رمیڈی دوسروں کے ساتھ بھی شئیر کرسکتے ہیں۔ تاکہ وہ بھی اس رمیڈی سے فائدہ حاصل کرسکیں۔

Odema سوجن کیوں ہوتی ہے جسم کے مختلف حصوں میں سوجن کی وجوہات ۔

 Odema 

سوج ارزها OEDEMA

خلیات کی درمیانی جگہ کو Intersticial Space کہتے ہیں اور اس میں پائے جانے والے مائع کو fluid

Intersticial کہتے ہیں۔ اگر اس کی مقدار نارمل سے زیادہ ہو جاۓ تو متاثرہ ٹشو میں سوجن پیدا ہو جاتی ہے

ے odemaکہتے ہیں۔

اقسام Types

1- مقامی اوڈیما Local Oedema

اگر سوجن جسم کے کسی ایک حصہ میں موجود ہو تو اسے Local Oedema کہتے ہیں۔ یہ درج ذیل حالات

میں دیکھا جا سکتا ہے۔

AAAA AAA

۔ اگر وریدوں میں رکاوٹ پیدا ہو جاۓ خاص طور پر ٹانگوں یا بازو میں تو متاثرہ عضو میں سوجن پیدا ہو

جاتی ہے۔ مثلاً ” ٹوٹی ہوئی ہڈی کو جوڑتے وقت یا کسی زخم کی پٹی کرتے وقت پٹی کو کس کر باندھ دیں۔

۔ اگر کسی ٹشو کی سوزش Inflamation ہو جاۓ تو اس میں خون کا بہاؤ زیادہ ہو جاتا ہے۔ خون کی

چوں سے زیادہ پلازمہ باہر نکلتا ہے اور اس ٹشو میں سوجن کا باعث بنتا ہے۔

بعض اوقات سوجن الرجی کی وجہ سے یا کسی زہر کے نتیجے میں ہو سکتی ہے کہ کسی زہریلے کیڑے

کا کاٹ لینا۔

اگر دل کا دایاں حصہ ناکام ہو جاۓ تو پھیپھڑوں کی خون کی نالیوں میں خون کی زیادتی ہو جاتی

ہے۔ جس کی وجہ سے گھروں میں Oedema ہو جاتا ہے۔

اگر کسی عضو کی لمف کی نالیوں میں رکاوٹ پیدا ہو جائے۔ تو اس ٹشو کا Oedema ہو جاتا ہے۔ لمف کی نالیاں عموما" بعض پیراسائیٹ کی وجہ سے کینسر کے خلیات کی وجہ سے بند ہوتی ہیں۔

Generalized Oedema -2

اس قسم کی سوجن چند بیماریوں میں ہوتی ہے۔ جن میں جسم کے کسی بھی حصہ میں سوجن پیدا ہو سکتی ہے۔

یہ سوجن سارے جسم پر بھی دیکھی جا سکتی ہے۔ اس قسم کی سوجن کی درج ذیل اقسام ہیں۔

قلبی اوڈیما : اس وقت ہوتا ہے جب دل اپنا کام صحیح طور

AAAAA AAA

انجام نہیں دے سکتا ہو ایسی صورت میں وریدوں میں خون کا دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ جس سے خون کی نالیوں کی

Endothelium بھی کمزور پڑ جاتی ہے اور عروق شعریہ سے نکلنے والے پلازمہ کی مقدار نارمل سے زیادہ ہو جاتی

ہے۔ دل کی وجہ سے ہونے والی سوجن چلتے پھرتے مریضوں میں پاؤں اور ٹانگوں پر جبکہ لیٹے ہوئے مریضوں میں

Sacrum پر زیادہ واضح ہوتی ہے۔

B

- رینل اوڈیما

Renal oedema

 : یہ سوجن گردے کے نیفران کی سوزش کی وجہ سے ہوتی ہے۔

ان پیاریوں میں پلازمہ پروٹین پیشاب میں خارج ہونا شروع ہو جاتی ہے اور پروٹین کی کمی کی وجہ سے خون کا دباؤ کم ہو جاتا ہے۔ نتیجیتا عروق شعریہ سے ملازمہ نکل کر بین الخلیاتی جگہوں میں جمع ہوتا رہتا ہے۔

یہ سوجن ابتدا میں آنکھوں سے نیچے پھر چہرے پر اور بالآخر پورے جسم پر ظاہر ہو جاتی ہے۔

AAA AA

نیوٹریشنل اوڈیما Nurtitional Oedema : اگر انسانی جسم میں خوراک کی شدید کمی ہو جاۓ

خاص طور پر پروٹیں کے کم ہو جانے سے خون میں پلازمہ پروٹین کی مقدار بھی کم ہو جاتی ہے۔ جس کے نتیجے میں

خون کا Osmatic دباؤ کم ہو جاتا ہے جو سوجن کا باعث بنتا ہے۔

اچھی صحت کے لیے 10 غذائیں

 

#gooddiet #10dietforhealth #healthiswealthwithdrjaved #moongphalli #dryfeuits #

آپ نے غذاؤں کے حوالے سے مختلف

اصطلاحات سن رکھی ہوں گی، جیسے غذائی

عناصر سے بھر پور کھانے، مغزیات سے بھرپور

غذائیں وغیرہ۔

AAA AAAA

العربیہ نیٹ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق

کے مطابق ان اصطلاحات سے مراد ایسی

غذائیں ہیں جو مفید عناصر پر مشتمل ہوتی

ہیں۔

عالمی ادارہ صحت کی جانب سے غذاؤں میں

موجود عناصر کے مطابق درجہ بندی کی

جاتی ہے۔

صحت مند غذا میں پھل، سبزیاں، اناج،

چکناہٹ سے پاک دودھ کی مصنوعات،

سمندری غذا، گوشت، انڈے، مٹر، پھلیاں،

بادام اور اخروٹ شامل ہیں۔

کچھ کھانوں میں بھرپور غذائی اجزا ہوتے ہیں

اور ان میں مختلف قسم کے وٹامنز اور

معدنیات شامل ہوتے ہیں۔

اگرچہ ان غذاؤں میں مفید غذائی اجزا شامل

ہوتے ہیں لیکن کسی بھی شخص کو صرف

انہی پر انحصار نہیں کرنا چاہیے اور دوسری

غذاؤں کا استعمال بھی کرنا چاہیے۔

جیسے

متوازن کھانے میں پانچ فوڈ گروپس شامل ہوں

تو وہ مکمل غذا تصور ہو گا،

کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی، وٹامن اور

معدنیات، ایک عام انسان دن میں محدود

تعداد میں کیلوریز استعمال کر سکتاہے اس 

لیے ماہرین جسم کی ضروریات کو پورا کرنے

کے لیے غذائی اجزا سے بھرپور کھانے تجویز

کرتے ہیں۔

ذیل میں دی گئی کھانوں کی فہرست مفید

غذائی اجزا پر مشتمل ہے، جن کا استعمال

مفید ہے۔1

AA AAAAA

: سالمن مچھلی

مچھلی عام طور پر ایک مناسب غذا سمجھی

جاتی ہے، البتہ سبزیوں کی مختلف اقسام کی

طرح مچھلی کی اقسام کے لحاظ سے ان کے

فوائد میں فرق ہوتا ہے۔

سالمن مچھلی صحت کے حوال سالمن میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ، میگنیشیم، 

پوٹاشیم، سیلینیم اور وٹامن بی بہت زیادہ

پائے جاتے ہیں جو دل اور الزائمر جیسی

خطرناک بیماریوں سے جسم کو بچانے میں

معاون ہوتے ہیں۔ 

2 : لہسن

لہسن اپنے بہترین فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔

اس میں وٹامن بی، وٹامن سی، کیلشیم،

پوٹاشیم، تانبا، مینگنیز اور سیلینیم کی کثرت

ہوتی ہے۔ اس میں سلفر مرکبات بھی ہوتے

ہیں۔ متعدد سائنسی تحقیقات سے پتہ چلتا

کہ لہسن کا باقاعدگی سے استعمال بلڈ

پریشر اور کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ یہ بڑی

آنت اور پیٹ کے کینسر سے بھی بچاتا ہے۔

کچا لہسن اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل کا

بھی کام کرتا ہے ۔

3 : بروکلی اور گوبھی

بروکلی اور گوبھی فولیٹ، وٹامن سی، ای، کے

اور فائبر سے بھر پور ہوتے ہیں۔

بروکلی اور گوبھی بیکٹیریل اور اینٹی اثرات

کے ساتھ سوزش کو کم کرنے اور کینسر کے

خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

4 : سبز پتوں والی سبزیاں

گہرے سبز پتوں والی سبزیوں میں وٹامن

اے، سی، کے، میگنیشیم اور کیلشیم پایا جاتا

ہے۔ یہ آئرن اور غذائی ریشہ سے بھی مالا

مال ہوتی ہیں۔ ان میں گلائسیمک انڈیکس

بہت کم ہوتا ہے اور یہ فائٹو کیمیکلز اور بی

کیروٹین فلاوونائڈز سے بھرپور ہوتی ہیں۔

5 : چیا کے بیج

چیا کے بیج پروٹین، امینو ایسڈ،

کاربوہائیڈریٹ، فائبر، کیلشیم اور اینٹی

آکسیڈینٹ کا مکمل ذریعہ ہیں۔ کچھ طبی

کا

باقاعدگی

سے

تحقیقات کے مطابق چیا کے بیجوں

استعمال دل کی صحت کے لیے

مفید ہوتا ہے۔ یہ ڈیری مصنوعات کا متبادل

ہے کیونکہ اس میں کیلشیم بہت زیادہ ہوتا

ہے 

6 لوبیا 

کا شمار ایسی چیزوں میں ہوتا ہے جن

میں پروٹین اور فائبر زیادہ ہوتا ہے۔ ان کے

علاوہ اس میں آئرن، میگنیشیم، فاسفورس،

کیلشیم اور زنک بھی ہوتا ہے۔ لوبیا میں ایسے

مفید غذائی اجزا ہوتے ہیں جو ہڈیوں کی

صحت کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔ کیلشیم،

میگنیشیم اور فاسفورس بلڈ پریشر کو قدرتی

طور پر قابو میں رکھنے میں مدد دیتے ہیں،

جبکہ فائبر بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرتا

ہے اور آنتوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

7 : بادام

آپ پروٹین، فائبر، وٹامن ای، کیلشیم، تانبے،

میگنیشیم، آئرن، پوٹاشیم، سیلینیم، زنک،

وٹامن بی اور فولٹ حاصل کرنے کے لیے

روزانہ آٹھ 10 بھیگے ہوئے بادام کھا

سکتے ہیں۔

بادام کے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے

کے لیے انہیں بھگونا ایک بہترین طریقہ ہے۔

ان کا استعمال پٹھوں اور ہڈیوں کو مضبوط

بناتا ہے اور کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ بادام

افسردگی اور تناؤ کو کم کرنے اور خلیوں کو

نقصان سے بچانے میں بھی مدد دیتے ہیں۔

8: مونگ پھلی

مونگ پھلی صحت مند چربی، پروٹین اور فائبر

کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ اس میں بہت سے

وٹامنز پوٹاشیم، فاسفورس اور میگنیشیم پائے

جاتے ہیں۔ اگرچہ مونگ پھلی میں کیلوریز

زیادہ ہوتی ہیں لیکن یہ غذائیت سے بھرپور

ہوتی ہیں اور ان میں کاربوہائیڈریٹس کی

مقدار بہت کم ہوتی ہے۔

AAAAA AAA

ماہرین حاملہ خواتین کو مونگ پھلی کا

استعمال تجویز کرتے ہیں۔ مونگ پھلی دل کو

صحت مند غذائی اجزا کے ساتھ ساتھ اینٹی

آکسیڈینٹ بھی مہیا کرتی ہے۔

9:اخروٹ 

میں کیلشیم، آئرن، پروٹین، پوٹاشیم،

میگنیشیم اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈ ہوتے

ہیں۔

دہی کیلشیم اور پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے

اس کا استعمال سوزش کو کم کرنے میں مدد

دیتا ہے۔ کولیسٹرول کو کم کرنے اوراعتدال

میں رکھنے کے لیے اخروٹ کھانا مفید ہے۔

اخروٹ بلڈ شوگر کی سطح کو بہتر بناتا ہے

اور کینسر سے محفوظ رکھتا ہے۔

10: دہی

دہی کیلشیم اور پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ

ہے۔ اس میں موجود دوست بیکٹیریاز٬ جسم

کو مضر بیکٹیریازسے بچاتے ہیں۔

AAAAA AAA

تازہ گھریلو دہی کھانا اچھے بیکٹیریا حاصل

کرنے کا ایک اہم طریقہ ہے۔ ماہرین اس بات

پرمتفق ہیں کہ ایک اچھی طرح سے کام کرنے

والی آنت سے جسم کے زہریلے مادے

باقاعدگی سے بہہ جاتے ہیں۔ اسی طرح اچھے

بیکٹیریاز مدافعتی نظام کو بہتر بناتے ہیں۔